Taïso
Cette discipline, ouverte à tous, permet une approche douce des arts martiaux,
idéale pour la remise en forme ou l’entretien physique (discipline associée à la Fédération de judo,
c’est une approche différente du judo-jujitsu. IL n’y a ni chute, ni coup ou action violente)
Les exercices du Taïso sont variés, progressifs, adaptés aux capacités physiques de chaque
pratiquant, il vous permet de vous défouler après le travail dans un cadre convivial.
Les séances débutent par un échauffement, une mise en train : course, échauffement des muscles et des articulations,
sollicitation des grands groupes musculaires pour réveiller le corps avant de débuter le corps de la séance.
Le corps des séances s’articule autour d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire, de coordination, de l’équilibre,
des capacités psychomotrices. On retrouve aussi de temps en temps un circuit training composé de différents exercices.
Le lundi de 19h30 à 21h
